Ви також регулярно приймаєте рішення на Новий рік, як ви хочете скинути кілограми, набрані не лише за різдвяні свята, але й бути ідеально стрункою для купальника на літній сезон? І як воно вийде? Не може тривати довше лютого? Ми вибрали для вас найкращі додатки, які допоможуть виконати ваші новорічні обіцянки.
Вас може зацікавити
MyFitnessPal
Перша порада — всесвітньо популярна програма для здорового способу життя MyFitnessPal. Це універсальний пристрій для відстеження їжі, лічильника калорій, відстеження макросів, програми для відстеження здоров’я та фітнесу. Додаток дає вам змогу дізнатися про свої звички, побачити, як ви харчуєтеся, зробити розумніший вибір їжі, знайти мотивацію та підтримку та досягти своїх цілей щодо здоров’я.
Фото галерея
Втратив це!
Якщо ви шукаєте більш персоналізований додаток, ніж MyFitnessPal, Lose It — чудовий варіант. Додаток дозволяє встановлювати цілі щодо схуднення та відстежувати свій раціон, харчування та фізичні вправи. Ви можете фотографувати свою їжу, щоб записати, що ви споживали, встановити цілі макродієти для планів схуднення та вибрати власні рецепти, які точно відповідають вашим потребам.
Lifesum
Lifesum надає вам повні плани харчування для кожного типу дієти та вашої мети, а також здорові рецепти, які допоможуть вам створити збалансоване харчування. Він також пропонує дуже зрозумілий інтерфейс користувача для відстеження калорій. На жаль, вам знадобиться платна підписка для синхронізації зі сторонніми службами, що може заважати деяким користувачам.
Mealime
Почати будь-яку дієту може бути важко. Вам потрібно не тільки стежити за своїм харчуванням, але й багато чого планувати. Непросто придбати всі інгредієнти для ретельного приготування страв в рамках тієї чи іншої дієти. Ось чому Mealime тут, щоб допомогти вам спланувати харчування для вас і вашої родини та створити списки покупок продуктів. Платна підписка дає вам доступ до детальної інформації про харчування, відстеження плану харчування та ексклюзивних рецептів.
Періодичне голодування BodyFast
Останньою порадою є програма BodyFast Intermittent Fasting, яка дає вам змогу отримати безпечний та ефективний план голодування. Містить рецепти, плани посту, поради для тренерів, а також відстеження їжі та води. Використовуючи його, ви дізнаєтеся, що ви їсте і як кожна фаза впливає на ваш організм. Крім того, ви матимете доступ до тренажера BodyFast, трекерів із таймерами та нагадуваннями та планів, адаптованих до ваших дієтичних потреб і цілей.
Фото галерея
