Після різдвяних свят і з наближенням Нового року багато людей схильні переглядати свій спосіб життя і приймати новорічні обіцянки. Ці рішення часто включають рішення схуднути або почати вести здоровий спосіб життя. Які програми можуть допомогти вам у цій справі?
Вас може зацікавити
Таблиці калорійності
При схудненні необхідно стежити за споживанням і витратою енергії. Чеський додаток під назвою Calorické tablé дозволяє записувати, що ви їли та пили протягом дня, як вручну, так і за допомогою сканування штрих-коду з упаковки. У додатку також можна фіксувати свою фізичну активність і встановлювати обмеження на споживання калорій і макроелементів.
Фото галерея
MyFitnessPal
MyFitnessPal — це дуже популярна програма, яка використовується для реєстрації споживання їжі, споживання рідини або фізичної активності. Ви також можете легко встановити власні обмеження для окремих параметрів у додатку MyFitnessPal, додаток також містить корисні поради, підказки та статті на тему здорового харчування, схуднення та фізичних вправ.
7 хвилин тренування
Не маєте надто багато часу на фізичні вправи або просто не хочете витрачати на них годину на день? Навіть лише сім хвилин вправ зроблять свою справу. Додаток Seven – 7 Minute Workout пропонує короткі, але дуже ефективні програми тренувань на кожен день і на кожен випадок. Тут також можна налаштувати вправи з власною вагою без обладнання та налаштувати індивідуальні вправи та комплекси.
Йога щоденний фітнес
Ви віддаєте перевагу йогу? Тоді ваш смартфон не повинен пропустити додаток під назвою Yoga Daily Fitness, який пропонує ряд окремих вправ, а також цілі комплекси в області йоги. Додаток містить зрозумілі та наочні інструкції до вправ, тому підходить і для новачків.
Фото галерея
Зомбі, біжи!
Ви хотіли б почати бігати після Нового року, але вам просто не подобається бігати? Спробуйте урізноманітнити свій біг - гра під назвою Zombies, Run! це змусить вас бігти, але в той же час перенесе вас у світ, де вам доведеться битися з підступними зомбі та виконувати всілякі важливі завдання. Ваша фізична форма покращиться без відчуття, що ви виконуєте бігове тренування.
